りらっくすぅーる

毎日を、楽しく、リラックスして過ごすためのコツや、日常の中の、ほっとする話題、気になるニュースや商品について綴っています。

子どもの目を守るために 保護者が出来る対策は?

こんにちは。 昨日NHKスペシャルで「わたしたちの”目”が危ない 超近視時代サバイバル」という番組を見ました。今の子どもたちは幼少時から、スマホやテレビなどで長時間動画を見る機会が多いですから、目が悪くなるのも無理もないと思います。ですが、なんと…

コロナ禍での運動不足解消に最適! ラジオ体操の歴史と効果について

こんにちは。今日は昨日の雨が上がり、爽やかに晴れて、冷たい空気が気持ち良かったです。 私は最近早起きが習慣になりました。早起きは、とてもすがすがしいですよ。 以下の記事に早起きについて書きましたので、よろしければ一緒にご覧ください www.riraku…

自分も相手も不快にならない上手な断り方

こんにちは。今日は、久しぶりの雨でした。晴れの日も嬉しいですが、雨音にほっとしました。みなさんは、人から何か頼まれたり、誘われたりしたときに、なかなか断れないことはありませんか?相手のことを気遣うあまり、ついつい引き受けてしまうこともある…

どうして今年の節分は2月2日なの? 二十四節気との関係

こんにちは。今日は暖かくて春のような陽気でした。 今年は立春が2月3日で、節分は前日の2月2日になるそうです。 節分は毎年2月3日だと思っていたので、初めて聞いたときはびっくりしました。 変わることもあるのですね。どうして今年の節分は例年より1日早…

早起きは本当に得なの? 早起きのメリットとデメリット

こんにちは。最近私は、早起きが習慣になりました。早起きは3文の得ということわざがありますが、私が早起きすると家族も早起きになり助かっています。以前は、保育園に行きたくない、と言っていた娘が、「早く、保育園に行く!」と言うようになったことも…

不安で自信がない自分を変えたい! 新しいことに挑戦できないときの原因と対策

こんにちは。 今日は大寒でしたが青空が広がり、気持ちのよい1日でした。 みなさんは、何か新しいことを始めるとき、自分には出来ないんじゃないかとか、無理だとか不安に思うことはありませんか? 私は、よくあります。 マニュアルを読めばできるようなこと…

ネットの危険から子どもを守る 保護者が出来る5つのポイント

こんにちは。 最近、私の子どもは何か分からないことがあると、「インターネットで調べてよ」と言ってきます。先日、グラグラしていた前歯が抜けて飲み込んでしまったときも、大泣きしたあと、インターネットで調べてと言ってきました。 以下の記事にその時…

寒暖差のストレスから自分を守るには?

こんにちは。 今朝は寒かったですね。数日前の春のような陽気から冬に逆戻りしたようです。 冬は、暖かい部屋から寒い屋外に出るときなど、寒暖差があると、辛いですよね。何度も繰り返していると、体調を崩してしまいそうです。 今年は、新型コロナウイルス…

嫌なことを忘れたい 上手な気持ちの切り替え方

こんにちは。大学入試共通テストが終わりましたね。受験生や関係者の皆さん、お疲れ様でした。思ったように出来なくて、落ち込んでいる方もいるかもしれません。 受験に限らず、何かがうまくいかなかったり、人間関係のトラブルなど、嫌な出来事が起こったと…

お手軽簡単! 飲み物でリッラクス

こんにちは。今日は、春のような陽気でしたね。おかげさまで、心地よく過ごすことができました。 みなさんは、仕事が立て込んでちょっと疲れた時や、人間関係で少しイライラしたときに、どうやって気分転換をしていますか。今回は、そんな、心を落ち着かせた…