りらっくすぅーる

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リラックス・健康

嫌なことを忘れたい!上手な気持ちの切り替え方

何かがうまくいかなかったり、人間関係のトラブルなど、嫌な出来事が起こったとき、早く気持ちを切り替えたいと思っても、なかなかできないときはありませんか。今日は、上手に気持ちを切り替える方法をご紹介します。どうして嫌なことを忘れられないのでし…

自分も相手も不快にならない上手な断り方!断り上手になるにはどうすればいいの?

こんにちは。みなさんは断るのは得意ですか? 人から何か頼まれたときに、以前の私は断るのが苦手でした。仕事をたくさん抱えていても、頼まれるとどうにかなるかと思い、無理していました。 相手のことを気遣うあまり、ついつい引き受けてしまうこともある…

笑顔がもたらす驚きの効果とは?笑顔になれないときでも大丈夫!

ストレスが溜まると感染症への抵抗力が弱まると言われているのをご存知ですか?今日は、道具が必要ない、免疫力アップの方法をご紹介します。それは、笑顔です。憂鬱な時も笑顔をつくると幸せを呼び込める、特効薬の笑顔の効果についてご紹介します。でも、…

花の癒し効果の不思議!「花に癒され元気をもらう」感動エピソード

花は見ているだけで、リラックスできます。実は、花の癒し効果には不思議なことがあるんですよ。仕事で訪問した学校では、色とりどりの花々が出迎えてくれます。今日は訪問した学校で伺った花にまつわる感動エピソードと花の癒し効果の不思議についてご紹介…

笑顔になる方法!笑顔をなくした人が負け?

こんにちは。 「笑顔をなくした人が負け」 これは、先日、訪問した学校の日めくりの言葉です。 私は時々娘とにらめっこをして遊びますが、にらめっこは「笑うと負け」ですよね。 笑顔をなくすと何に負けるのか分かりませんが、「笑顔で過ごした方が得ですよ…

毎日をhappyに過ごす簡単リラックス法!コロナ禍のストレス解消におすすめ!!

大型連休に入っていますが、今年もコロナの影響で、行動が制限されて、ストレスが溜まってきてはいませんか?今日は、毎日を楽しく過ごせるような簡単なリラックス方法について調べてみました。コロナ禍でも、上手にリラックスして楽しみたいですね。

黄砂の原因と対策について調べました!花粉症や妊婦さんへの影響は?

黄砂について、原因や花粉症や妊婦さんへの影響を調べてみました。黄砂の時期を乗り切るための対策を考えてみます。黄砂とは、中国やモンゴル砂漠から、強風によって大気中に舞い上がった砂や塵のことです。黄砂は3月~5月に多く発生し、4月が最も多くなりま…

コロナ禍での運動不足解消に最適! ラジオ体操の歴史と効果について

こんにちは。今日は昨日の雨が上がり、爽やかに晴れて、冷たい空気が気持ち良かったです。 私は最近早起きが習慣になりました。早起きは、とてもすがすがしいですよ。 以下の記事に早起きについて書きましたので、よろしければ一緒にご覧ください www.riraku…

不安で自信がない自分を変えたい! 新しいことに挑戦できないときの原因と対策

みなさんは、何か新しいことを始めるとき、自分には出来ないんじゃないかとか、無理だとか不安に思うことはありませんか? 私は、よくあります。マニュアルを読めばできるようなことでも、つい人に頼りたくなります。自分に出来るのか不安だからです。私は、…

お手軽簡単! 飲み物でリッラクス

こんにちは。今日は、春のような陽気でしたね。おかげさまで、心地よく過ごすことができました。 みなさんは、仕事が立て込んでちょっと疲れた時や、人間関係で少しイライラしたときに、どうやって気分転換をしていますか。今回は、そんな、心を落ち着かせた…

受験シーズン本番 緊張を和らげる3つの簡単リラックス法

こんにちは。いよいよ受験シーズンが本番。コロナ禍で大変な時ですが、受験生の皆さんが、日頃の成果を発揮できますように願っています。もう、試験とは無縁のかたでも、日常の中で緊張する場面はたくさんあると思います。 今日は本番に実力を発揮するための…