りらっくすぅーる

毎日を、楽しく、リラックスして過ごすためのコツや、日常の中の、ほっとする話題、気になるニュースや商品について綴っています。

心と体の健康

乾燥肌の原因と対策法は? 内側からもケアして潤い肌へ! 

こんにちは。最近は天気が良い日は、日差しが暖かく、気持ちいいです。ですが、まだ、空気が乾燥しているので、お肌も乾燥しがちではないでしょうか。 乾燥肌には保湿が大切ですよね。化粧品や美容液で外側から潤いを与えることは大事ですが、今日は、内側か…

URUON(ウルオン)うるおい化粧水で保湿力アップ│口コミでも効果を絶賛!

こんにちは。 ここ数日暖かかったですが、また、週末にかけて寒くなるようですね。 冬は、暖房や外の冷たい空気で、お肌が乾燥しがちですよね。 私は乾燥肌なので、冬は特に化粧水をたっぷり使ったあと、しっかり保湿します。でも、あれこれ重ね付けするのは…

コロナ禍での運動不足解消に最適! ラジオ体操の歴史と効果について

こんにちは。今日は昨日の雨が上がり、爽やかに晴れて、冷たい空気が気持ち良かったです。 私は最近早起きが習慣になりました。早起きは、とてもすがすがしいですよ。 以下の記事に早起きについて書きましたので、よろしければ一緒にご覧ください www.riraku…

自分も相手も不快にならない上手な断り方

こんにちは。今日は、久しぶりの雨でした。晴れの日も嬉しいですが、雨音にほっとしました。みなさんは、人から何か頼まれたり、誘われたりしたときに、なかなか断れないことはありませんか?相手のことを気遣うあまり、ついつい引き受けてしまうこともある…

早起きは本当に得なの? 早起きのメリットとデメリット

こんにちは。最近私は、早起きが習慣になりました。早起きは3文の得ということわざがありますが、私が早起きすると家族も早起きになり助かっています。以前は、保育園に行きたくない、と言っていた娘が、「早く、保育園に行く!」と言うようになったことも…

不安で自信がない自分を変えたい! 新しいことに挑戦できないときの原因と対策

こんにちは。 今日は大寒でしたが青空が広がり、気持ちのよい1日でした。 みなさんは、何か新しいことを始めるとき、自分には出来ないんじゃないかとか、無理だとか不安に思うことはありませんか? 私は、よくあります。 マニュアルを読めばできるようなこと…

寒暖差のストレスから自分を守るには?

こんにちは。 今朝は寒かったですね。数日前の春のような陽気から冬に逆戻りしたようです。 冬は、暖かい部屋から寒い屋外に出るときなど、寒暖差があると、辛いですよね。何度も繰り返していると、体調を崩してしまいそうです。 今年は、新型コロナウイルス…

嫌なことを忘れたい 上手な気持ちの切り替え方

こんにちは。大学入試共通テストが終わりましたね。受験生や関係者の皆さん、お疲れ様でした。思ったように出来なくて、落ち込んでいる方もいるかもしれません。 受験に限らず、何かがうまくいかなかったり、人間関係のトラブルなど、嫌な出来事が起こったと…